黄芪，作为我国传统中药之一，历史悠久，用途广泛，被誉为“补气诸药之最”。它不仅具有补益气血、强身健体的功效，还能提高免疫力，是养生保健的必备良药。

黄芪，豆科植物黄芪或内蒙黄芪的干燥根，具有多种养生保健作用。首先，黄芪能补气升阳，对脾胃虚弱、气虚乏力、面黄肌瘦等症状有显著改善作用。中医认为，脾为后天之本，脾胃好的人面色红润，体格壮硕，精神气好；而脾胃差的人，容易出现神疲乏力、面黄肌瘦的症状。黄芪入脾经，能够健脾益气，提高人抗疲劳的能力。

其次，黄芪益肺固表，对肺气虚弱、咳嗽无力、气短喘促、声低懒言等症状有显著疗效。中医认为，肺主皮毛、主全身之气，人体表面有一层卫护机体气固免，而受外邪的侵袭。老年人常因肺气虚弱导致卫气不足，易感风寒之邪。黄芪入肺经，能够补益肺气，达到益肺固表之功，提高机体抗邪的能力。

此外，黄芪还有生津养血的作用。中医认为，气、血、精液三者同源，黄芪可以通过补气助于生血。对于血虚萎黄、内热消渴等症状有显著改善作用。

黄芪的养生保健作用还包括以下方面：

1. 利水消肿：黄芪有利水消肿的功效，对于水肿、小便不利等症状有显著疗效。

2. 抗病毒：黄芪中的黄芪多糖具有抗病毒作用，对流感病毒等有一定的抑制作用。

3. 改善心脑血管疾病：黄芪能扩张血管，降低血压，对心脑血管疾病有一定的改善作用。

4. 保护肝脏：黄芪中的多种成分具有保护肝脏的作用，能够减轻身体负担、降低血压、降低血脂等。

然而，黄芪并非适合所有人。以下三类人应慎用或避免使用黄芪：

1. 热病初起者：黄芪性温，热病初起者不宜使用。

2. 痰湿内阻者：黄芪性温，痰湿内阻者应慎用。

3. 湿热内蕴者：黄芪性温，湿热内蕴者应避免使用。

总之，黄芪作为一种传统的中药材，具有广泛的养生保健作用。在日常生活中，适量服用黄芪，能够有效提高免疫力，预防疾病，延年益寿。但在使用黄芪时，应注意个人体质和病情，遵循医嘱，科学用药。