1. **营养均衡**：青团的外皮主要由糯米制成，糯米富含维生素B1、B2、烟酸以及钙、磷、铁等矿物质，有助于补充日常所需营养，对维护身体机能有积极作用。

2. **艾草的药用价值**：青团中常用的艾草，是一种具有悠久历史的药用植物。艾草含有维生素A、B1、B2、C以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质，具有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用，对于调理身体有一定的帮助。

3. **心血管健康**：艾草和糯米中的营养成分对高血压、高血脂等心血管疾病有益，有助于维护心血管健康。

4. **祛湿除寒**：清明时节天气多变，吃青团可以起到一定的祛除体内寒气、湿气的作用，对于缓解身体不适有好处。

5. **春季养生**：青团通常在春季制作和食用，春季是万物复苏的季节，青团的清新口感和艾草的养生功效，有助于顺应自然规律，达到春季养生的目的。

然而，需要注意的是，青团的制作和食用也有一些需要注意的地方：

– **控制分量**：青团热量不低，糯米和馅料中的糖分较高，食用时需控制分量，以免摄入过多热量和糖分。
– **消化问题**：糯米黏性大，消化系统较弱的人群，如老人和儿童，以及患有胃肠道疾病的人群，应适量食用，以免加重肠胃负担。
– **过敏问题**：由于青团的馅料多样，对于易食物过敏的人群，需注意馅料的成分，避免过敏反应。

总的来说，青团作为一种传统美食，在适量食用的前提下，可以带来多方面的健康益处。